低头玩手机伤害的不仅有颈椎，还有眼睛！

　　现在的人有多喜欢玩手机?天天机不离身，眼睛恨不得一天24小时黏在手机上。

　　地铁、公交车里的上班族，有的拿手机玩游戏、刷视频，有的看小说、网上冲浪，几乎个个都变成了“低头族”

　　甚至还有很多亲人朋友，吃饭聚会的时候也只顾着玩手机，真是应了那句“世界上远的距离，并不是生与死，而是我在你身边，你却在玩手机。”

　　还有不少人走路的时候也喜欢玩手机，人来车往的，磕了碰了是常有的事，手机“瘾”大得很。

　　低头玩手机虽然爽，但是小心“手机脖”找上门!不止伤眼还伤颈椎！危害不容小觑！

　　低头玩手机对颈椎的影响

　　人民日报曾发布一组数据：一个人的头部重约5公斤，当他前倾看手机时，通常呈60度角。由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承重25公斤以上，相当于一个7岁儿童的体重。

截图来源于微博@人民日报，侵删

　　如果长时间低头看手机，对颈椎的危害比较大，可以使颈椎曲度变直，椎间盘向后或侧方移位，压迫后方脊髓、神经根或者血管，使颈部肌肉紧张、疼痛，严重的会患颈椎病。

　　颈椎问题会引起大脑供应的血液不足，氧气减少，从而容易诱发头晕恶心，“玩手机都要玩吐了”这大概不是一句玩笑话!

　　低头玩手机对眼睛的影响

　　1、诱发干眼症

　　当我们看到自己感兴趣的内容的时候，眼睛就会一眨不眨地盯着手机屏幕看。而长时间盯着手机看，导致眼睛里的泪液蒸发过强，眼睛便会失去润滑。

　　如果眼睛睁的越大，盯的时间越长，泪液就会蒸发的越多，容易导致干眼症的发生。

　　建议：避免眼睛过干，平时大家可以减少低头玩手机的时长，多转动眼睛休息，这样能减少泪液的蒸发。

　　2、可能损害黄斑和视网膜

　　我们日常所说的蓝光实际上包含了一部分紫光，波长大约在400-500nm之间，其中400-450nm以内的蓝光是有害的，会造成视网膜以及眼底黄斑的损害。

　　蓝光对视网膜损伤在于大量的暴露和长期的积累，手机所发出的蓝光强度虽然不大，但是我们每天连续使用电脑、手机等电子产品的时间超过了8到10个小时，也是会对眼睛造成一定伤害的。

　　黄斑不是眼部中斑点的意思，而是决定视功能的一个重要部位。如果黄斑受到损害，会造成视力损失问题，严重的会导致失明。

　　惠州希玛眼科医院建议：少低头玩手机，不要在黑暗中玩手机、看电脑。在黑暗中玩手机，眼睛中的瞳孔会放大，这时候蓝光释放就会更多，长期这样容易损害眼健康。因此，要有一定的背景光，增强环境的亮度，有助于减少对眼睛的伤害。