今天糖尿病日，不允许你糖吃太多，对眼睛不好！

　　当代年轻人太喜欢吃糖了，奶茶、糕点、以及一些隐形糖，以为吃得是快乐，殊不知“含糖量”超标了。

　　再加上睡眠不足、暴饮暴食、运动量不足、饮酒和吸烟等不良的生活习惯和饮食习惯，使得患糖尿病的人变多，而且呈年轻化趋势。

　　11月4日是世界糖尿病日，希小玛就带大家来认识一下这个被称为“不死的癌症”的病到底有多可怕！

　　认识糖尿病?

　　人体血液中的葡萄糖简称血糖，是维持人体组织器官正常运转的重要能量来源。

　　受遗传、环境因素的影响，人体的血糖调节能力会受到损害，导致长期血糖过高，这种以慢性血糖为主要表现，严重危害机体健康的一类疾病，成为糖尿病。

　　糖尿病主要有四种类型：Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病、妊娠糖尿病、其他类型的糖尿病。

　　严重高血糖时会出现典型的“三多一少”症状，即多饮、多尿、多食和消瘦，多见于1型糖尿病;疲乏无力，肥胖多见于2型糖尿病。

　　糖尿病的危害有哪些?

　　糖尿病的主要危害来源于并发症，主要包括：

　　1、眼部并发症

　　糖尿病会影响身体内的小血管，可以在眼睛中造成破坏，很多糖尿病患者在糖尿病后期，都会出现视力急剧下降，甚至出现白内障、失明。

　　糖尿病患者如果血糖长期偏高，容易导致血管内皮细胞损伤，从而引起眼底视网膜微血管病变，也就是糖尿病视网膜病变，简称“糖网”。

　　这些病变在早期症状不明显，但隐匿性强，爆发性大，到后期会突然出现视力模糊、眼底出血甚至失明的情况。

　　所以，糖尿病患者一定要坚持定期做眼底检查，做到早发现、早治疗。

　　2、糖尿病肾病

　　糖尿病可损害肾脏的所有结构，临床表现蛋白尿、水肿、高血压、氮质血症、尿毒症等。

　　3、心、脑血管病

　　糖尿病动脉硬化发病早且发展快，易并发冠心病、心肌梗塞、脑梗塞、脑出血等疾病，大约占糖尿病人死亡原因的70%以上。

　　4、神经病变

　　糖尿病可累及神经系统的任何部分，包括周围神经病变、颅神经病变、植物神经病变、脊髓病变及患母的婴儿神经病变。

　　糖尿病并发症要如何预防？

　　1、合理饮食

　　适当减少热量摄入，戒烟限酒、均衡饮食，低盐、低脂低糖。多食蔬菜和水果，少红肉，适当地以全谷类替代大米。

　　2、定期体检

　　每年应该进行定期的并发症筛查。例如眼底检查，肝肾功能测定，逐步的检测心电图、心脏彩超等。

　　3、适当运动

　　适当运动，能改善血糖控制，而且也能避免过度肥胖，把体重控制在合适范围内。

　　4、严格控制血糖

　　积极治疗，使血糖长期控制在正常水平或接近正常水平。

　　5、保持好的生活习惯

　　保持情绪舒畅、心情愉快，戒烟，保证充足的睡眠，不吸烟、不饮酒，保持情绪舒畅、心情愉快，保证充足的睡眠。