惠州眼科：如何预防青光眼的发生？

　　作为眼病的一种，青光眼也是大家常见的，一般发生在中老年人身上，其中眼压的升高是其主要的特征因素之一，青光眼也是导致失明的三大致盲性眼部疾病之一。如何预防青光眼的发生也是很多人关心的问题，今天希玛眼科就来说一说!

　　如何预防青光眼的发生?

　　1、不要暴饮暴食

　　胡吃海喝，暴饮暴食都会使眼压升高，导致青光眼的发生。特别要注意的是老年人，要“饭吃八分饱”、不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　2、保持良好睡眠

　　熬夜是很多年轻人都会做的事情，但是经常熬夜、失眠容易引起眼压升高诱发青光眼，睡前可以通过泡脚、喝牛奶帮助入睡。

　　3、坚持体育锻炼

　　体育锻炼不仅开阔了视野，也让眼睛得到了“休息”，而且眼压也会降低，但是不宜做倒立，以免眼压升高。

　　4、多吃利水食物

　　西瓜、冬瓜、红豆等都有利水降压的作用，老年人可以适当多吃些。

　　5、避免过劳

　　一天劳动过量，像常见的IT工作者经常加班，身体过度劳累，这很容易使眼压升高，所以要注意休息，劳逸结合。

　　6、保持愉快情绪

　　经常保持生气、郁闷、悲伤的情绪，很容易使眼压升高，所以要保持愉快的情绪，保持积极乐观的心态。