午休趴桌子上睡觉危害有多大？虐眼又折腰...

　　正所谓中午不睡，下午要崩溃。如果说有什么事，可以抚慰社畜那颗被工作虐到心力交瘁的心，那肯定是每天中午来一场香香的午睡。

　　近日，#午休趴桌子睡觉危害有多大#话题引发网友热议。

截图来源于微博

　　由于条件限制，很多人午休时会选择趴在桌上小憩。这个姿势虽说可以释放打工人的睡意，但也容易睡得手麻腰酸脖子僵，起来后还很可能觉得视物模糊。

　　事实上，趴着睡不仅伤害颈椎，还很虐眼睛，当心折了直腰又赔眼睛！

　　午休趴着睡一时爽，易致短暂性视力模糊

　　很多人喜欢午睡的时候趴着睡，或多或少都会导致眼部压着手臂。由于眼球受到非正常压迫，使得眼四周的血液运行不畅，从而造成眼睛供血不足，睡醒之后会有暂时性的视力模糊。

　　另外，长期趴着睡，让眼球一直受到压迫，可能会造成眼损伤，导致近距离视物焦点无法集中，视网膜缺血出现黑朦等情况，比如：会看见像电视机坏掉时出现的雪花点。

　　可能诱发急性青光眼

　　趴在桌子上午休，这种姿势还容易诱发急性青光眼！

　　很多人习惯“用胳膊当枕头”的方式午休，但是这样趴着睡十几、二十分钟之后，醒来时会感觉眼睛略有肿胀，其实这是眼压升高的表现。

　　对具有青光眼体质的人来说，过度的压迫感会造成过高的眼压，容易对眼部视神经造成损害，严重者甚至会导致急性青光眼的发作。

　　损伤眼角膜和视网膜，可能引起近视度数增高

　　趴着睡危害大，但很少人知道的是：这个姿势还可能引起近视度数的增高。

　　每天趴着睡的话，眼球长期受到手臂压迫，会使眼球涨大，改变眼轴的长度，导致眼轴增长，容易损伤眼角膜和视网膜。

　　不仅如此，它还会导致角膜弯曲度降低。长期以往，引起角膜变形、弧度产生改变，引起近视度数增高。

　　角膜是眼球壁外层前部的透明部分，前面微微突起，像球面一样弯曲，有折光作用。

　　一旦角膜不能维持正常形态，会导致屈光度改变，出现视物模糊的情况，影响我们视力。

　　午睡这样睡，精神不伤眼

　　1、尽量选择沙发或折叠床睡

　　正确的睡姿是不会压迫到内脏器官的，应尽量创造条件卧睡!比如：睡在沙发或折叠床上，仰卧或侧卧。

　　2、准备U型枕和靠枕

　　实在不行的话，大家可以准备一个充气的颈枕套在脖子上，背靠椅子睡，这样可以让眼睛、颈椎放松，比直接趴在桌子上睡要好得多了。

　　3、控制好午睡时间

　　午睡时间并不是越长越好，应尽量控制在10—20分钟内。时间长了，反而更困更累。

　　惠州希玛眼科医院温馨提示：除了午睡的时候要保护眼睛，夏日高温，大家也千万不要在午睡时贪图凉快，而正对空调、风扇的方向睡觉，否则容易引起伤风感冒、关节及肌肉酸痛，严重者还会面瘫。