经常看电脑眼睛又干又涩？应对眼疲劳，希玛给你支支招！

　　上班看电脑

　　下班看手机

　　是很多上班族的日常

　　久而久之

　　眼睛因为过度使用

　　开始发出“抗议”

　　眼干、眼涩、眼疲劳接踵而来

　　实在太难受

　　面对这种情况

　　上班族们该如何解决呢？

　　惠州希玛林顺潮眼科医院希小玛这就来给大家支几招！

　　1 增加眨眼次数

　　我们在看电脑屏幕或者手机屏幕的时候，因为精力过度集中会减低眨眼频率，这样不利于形成良好的泪膜，就容易出现点状的角膜干燥区域，引起眼睛干涩等不适症状。

　　因此，我们在用眼时多眨眨眼，这样可以促进泪液分泌，缓解眼睛干涩。

　　2 保持用眼距离

　　不在过暗或过亮的环境中看手机或电脑，保持用眼距离，眼睛与电脑屏幕的距离应少为80厘米 。

　　3 给予眼睛休息

　　每看电子屏幕15分钟，应稍作休息，看远景15秒，放松眼睛肌肉，让眼睛得到定期休息。

　　4 尽量少戴隐形眼镜

　　如果存在近视、散光等屈光不正，要正确矫正视力，有助于预防视疲劳。

　　但尽量少戴甚至不戴软性隐形眼镜，一定要戴的话，也应注意保持镜片清洁、减少佩戴时长(不超过8小时)。

　　坚持以上护眼“绝招”可以有效预防视疲劳，如果眼睛持续干涩或者眼睛刺痛等症状无法缓解，一定要及时前往正规眼科医院进行检查治疗。