熬夜看球眼睛干痒，4个方法教你延缓？

　　世界杯还在如火如荼地进行，大家热情高涨，纷纷为自己喜欢的球队打call。

　　由于时差原因，大部分比赛被安排在了北京时间的深夜或凌晨，于是球迷们只得熬夜观看。

　　狂欢的背后，熬夜看球的副作用开始逐渐显现，不少球迷的眼健康拉响了警报。

　　熬夜看球是干眼症多发的元凶，今天惠州希玛林顺潮眼科医院就告诉大家延缓看球眼睛干涩的小技巧！

　　熬夜看球为啥会导致眼干？

　　不少人白天长时间对着电脑工作、晚上继续熬夜看球，这种连续、高强度用眼，并且休息不足的生活习惯对眼睛伤害巨大，也是导致干眼症的重要诱因。

　　此外，不少球迷观众出现眼睛干涩、畏光、易疲倦等症状时，并未及时就医，本着“拖一拖、看一看”的心理，导致眼睛不适情况加重。

　　这不仅会给日常生活带来不便，严重时会使得眼睛红肿、发炎，这种损伤长期存在还可能影响视力发展。

　　如何合理用眼，快乐看球？

　　1、减少使用手机、电脑等电子产品使用时间，持续使用过程中注意适当休息，劳逸结合。

　　2、调节情绪，保持乐观，正确舒缓工作压力，正常抒发观赛情绪。

　　3、保证充足睡眠，提高休息质量，减少熬夜；在深夜、凌晨观球时，注意调整时间安排，补足睡眠。

　　4、可以备着人工泪液眼药水。人工泪液就是模仿人体泪液的成分做出的一种替代品，具有润滑作用，可缓解眼部干燥刺激引起的眼干和瘙痒等不适感。

　　后，干眼严重的人建议及早去医院检查，根据不同病因做针对性治疗，可以通过干眼SPA、OPT光子治疗、眼睑深度清洁等方法治疗。